Как правильно питаться при беременности

В данное время острой проблемой для многих людей является лишний вес.

Все это связано с различными заболеваниями, нарушением обмена веществ и т.п., что, в свою очередь, зависит от сидячего образа жизни и неправильного питания.

Пытаясь избавиться от лишних килограммов, люди часто совершают ошибку – начитают сразу же придерживаться диеты, активно худеть, заниматься спортом или же обращаются к хирургу.

На самом же деле, для начала нужно осуществить плавный переход на полезные продукты и режим питания.

Беременным женщинам особенно рекомендуется обращать внимание на правильное, сбалансированное здоровое питание.

У кого какие есть наработки в этом плане?? Какое питание необходимо при беременности, посоветуйте пожалуйста.