Мотивация

Зачастую многие из нас хотят заняться спортом, многие начинают, но лишь половина продолжает заниматься спортом длительное время. Лично я смог продержаться лишь с понедельника до выходных. Мне интересно как можно заставить себя заниматься спортом, как себя мотивировать? Подскажите пожалуйста, заранее спасибо.

 

Ну, во-первых вам стоит понять то,что вы хотите, т.е определиться, может вы хотите бороться или заниматься вышивкой,решайте! Ну а мотивация должна появиться сама и она появиться,если вы действительно хотите заниматься.Ну а если ее нет,то и страсти к каким-либо занятиям вы не испытываете.

 

У меня тоже возник данный вопрос когда я начинал заниматься спортом, с первых дней по неопытности и без тренера брал нагрузки не адекватные для новичка, что в последствии приводило к жутким болям в мышцах и несколько неприятным травмам которые де мотивировали, посещали мысли: зачем это мне?, но когда я смотрел по телевидению "Богатырские игры " и подобные телепередачи тут-же рьяно рвался в спортзал! Со временем я настолько привык к нагрузкам что боль мышцах после тренировки приносила только наслаждение и я представить себя не мог без спорта, он притягивает а особенно когда со временем ты замечаешь перемены в себе и то-как смотрят на тебя окружающие.
Мой вам совет. Смотрите телепередачи и соревнования с тем видом спорта, которым вы хотите заняться и стремитесь к своей цели ведь кроме вас этого никто не сделает!

 

Лично у меня есть свой метод мотивации. Заниматься спортом самостоятельно в моем случае бесполезно - все это заканчивается еще не начавшись. Всегда найдется какая-нибудь отговорка, дабы избежать физической нагрузки именно в данный момент Потому я всегда записываюсь на какие-нибудь дорогущие групповые занятия (желательно, с подругой), и потом мне приходится посещать их, поскольку жалко чтобы пропадали потраченные деньги. С моей точки зрения, отличная мотивация.

 

Мотивировать можно так - занимайся спортом, похудеешь, будешь в форме, подтянешь свою физическую подготовку На самом деле, чтобы заниматься спортом и хотя бы стабильно ходить в спортзал или тренажерный зал - "много ума не надо". Надо хотя бы найти в своем расписании время в выходные или в будние дни после работы, чтобы на 1,5 - 2 часа сходить в спортзал размяться. Там не надо сильно изнурять себя, а достаточно выполнять некоторые упражнения, хотя бы жим лежа на 15 кг. Этого достаточно, не нужно ставить множество килограмм на первые разы, нужно постепенно увеличивать нагрузку и всё. Затем действует такой принцип - если Вы сильно переутруждаетесь, то будете норовить "сачкануть", то есть пропустить очередное занятие, а дальше - больше - можете вовсе прекратить занятия. Поэтому для начала надо делать щадящие упражнения, и только войдя в форму уже увеличивать нагрузку под себя.

 

Во-первых если вы продержались меньше недели,значит тело не готово к таким большим нагрузкам,начинайте по маленьку,и хорошо питайтесь,по 5-6 раз в день,так же различные витамины,если вы занимаетесь в качалке,и хотите большего эффекта,принимайте креатин и протеин,очень помогает.Так же смотрите каждый день видео о величайших спортсменах, а именно,если бодибилдинг то про них,если футбол,то про футбол и т.д.Удачи вам,и советую конечно же заниматся спортом и быть всегда в отличной форме.

 

Во-первых, что в Вашем понимании "Занятия спортом"? Просто для одних людей это занятия в спортивных секциях, а для других - утренняя зарядка.
Если секция, то Вам должно это нравится и некая обязанность посещения занятий и будет мотивацией.
Если же Вы хотите заниматься спортом самостоятельно, то нужно заставлять себя первый месяц, потом привыкнете. Главное - понимать, что это Вам действительно нужно.

 

Это просто. Удовольствие- вот мотивация для любого дела. Красивое тело- нравишься окружающим. Легко движешься, кровь играет в жилах- улыбаешься и нравишься себе. Обогнал, перепрыгнул, обошел других- удовлетворённое самолюбие. Всё это даёт физическая культура. Гип-гип ура!

 

девушки, кто ж как ни они. Лучший стимул

 

Занятия спортом - это прежде всего нужно для здоровья ,если Вам дорого Ваше здоровье, то этим себя и мотивируйте. Зачастую , у людей которые, перестают ходить на тренировки, одолевает лень. Мой муж страдает лишним весом, он все время собирается идти в спорт зал, но лень его преодолевает. Пригласите на тренировку друга или подругу, чтобы было не скучно

 

Музыкой, фильмами, литературой про спорт, выбрать кумира из спортсменов и стремиться быть почти как он, она.... надеюсь помог...Краткость, сестра таланта=)

 

Мотивация у каждого должна быть разная,у кого-то чтобы покрасоваться перед девушками своим накаченным торсом,а у кого-то чтобы доказать себе что он не слабак,и может заниматься столько сколько буде нужно.Я занимался потому что я поспорил,что я смогу три месяца заниматься,с двумя выходными в неделю.И я смог,у меня получилось.
По исследованиям ученых,человеку для привыкания физических нагрузок нужен 21 день,а после это входит в привычку,без которой вы себя чувствуете совсем как-то не так...

 

Во первых решить чего ты хочешь, во вторых не забывай и не бросай руки , все с постепенной скоростью и без лени получиться , много проблем можно решить за неделю мы просто ленимся , помни мир создан за неделю , все поправимо , главное не опускай руки , и не давай лени победить тебя

 

Самая лучшая мотивация это занятие спортом с друзьями. С друзьями идет как бы соревновательный процесс кто смог лучше быстрее как то необычно что то сделать

 

А я считаю, что самая лучшая мотивация - это спор) Собрались со знакомыми и поспорили, и чем выше цена спора, тем мотивация будет сильней, потому что человек не будет сразу сдаваться, а попробует хотябы ради выигрыша продержаться до победы А уже потом, смотивированный, немного приведящий себя в форму и сам решит - стоит ему дальше заниматься, или это был перебор в погоне за призом

 

Очень много способов мотивации существует!
У меня была очень результативная.
Как-то один парень, чьё мнение для меня было не последнее, сказал, что я толстая, немного грубовато, как мне показалось, так я ради мести, чтобы он забрал свои слова обратно, начала худеть и приводить своё тело в порядок)
Некоторые советуют найти идеал тела в интернете и расклеить по квартире, работе и везде где находитесь) Некоторые наоборот расклеить очень очень толстых людей, чтобы было противно смотреть и никогда не допустить такого с собой!
Ещё как-то слышала о совете купить очень красивую вещь, которая сильно-сильно будет нравится, но на размеры меньше и ради вещи привести себя в форму)

 

Можно. Но каждый должен найти свой мотив. Я, например, дома заставить себя не могу. Ну а в спортзале мотивация особенно и не требуется.Хотя после спортзала, чувствуешь себя лучше чем до него. Сложно найти мотив записаться в спортзал. Для меня таким мотивом послужила собственная мать. Когда встречая ее однажды после йоги, увидел как с ней уважительно общаются молодые девчонки. Оказывается она за несколько лет необременительных занятий достигла таких успехов, что в свои 63 легко дает фору двадцатилетним. Мне стало стыдно! Желаю найти свой мотив - не пожалеете.

 

У меня дети подросли, я понимаю, что необходимо выйти в тренажерный зал, но чертовски боюсь начать... Вот комплекс... Будут коситься, вдруг неуклюже буду упражнения выполнять...

 

нужно для начала доказать себе что вам это нужно что вы хотите этого, дальше желательно иметь хороших друзей которые заставят вас идти и заниматса дальше как бы будут вашими тренерами ну и на конец насмотреться видио в ютубе как там кто то побеждает.

 

Во ВКонтакте пруд пруди всяких мотивирующих видео, дерзайте, ребзя.
А на самом деле если, для начала нужно понять зачем ты вообще занимаешься этим делом, если только ради материальных благ, то ты ничего не добьешься.