Кто как поддерживает здоровый образ жизни?

Не пить, не курить. Заниматься любым видом спорта. Кушать домашнюю и здоровую еду!!

 

Лучше всего переехать за город, если есть такая возможность, потому что как бы вы не старались, вы не сможете быть полностью здоровым в городе.
Зарядка, меньше интернета, сон по часам, здоровое питание, а лучше всего сыроедение, любовь к окружающим и железное спокойствие.
Можно бегать по утрам, ну это вопрос дисциплины. У всех свои мысли на этот счет, самое главное не лениться.

 

Купил себе настенный турник-брусья, и бросил курить с его помощью, решил спортом заняться вместо курения. Как только хопчешь закурить, подходик раз 15 сделал и перехотелось. И польза есть.

 

Стараюсь придерживаться здорового образа жизни. Вредных привычек не имею) Стараюсь соблюдать режим дня(правда ввиду того что я студентка это плохо получается) Думаю самое главное это хороший сон, двигательная активность и здоровое полноценное питание

 

Не пью,не курю,стараюсь каждый день делать утром зарядку,начиная от головы и до ног,также после работы выхожу на турник,при этом показываю пример для будущего поколения,стараюсь есть меньше вкусняшек с химией,да й вообще поменьше полуфабрикатов.

 

лично я правильно питаюсь)+ к тому же у меня тренировки по 6 часов в день ,выходной только воскресение)иду к цели таким путем,хочу получить КМС по легкой атлетике)

 

Не пью, не курю. Много двигаюсь. пробежки бросила, т.к. начали "сдавать" колени. гимнастику делаю по Юлии Богдан, не все получается(в силу возраста), но результат есть. Удачи!!!

 

Сложно соблюдать их все особенно если не приучен к этому с детства. Не могу отказаться от алкоголя прям раз и на всю жизнь но постепенно себя нужно к этому приучать. Также нужно находить вид физических нагрузок которые будут держать вас в тонусе но не будут в тягость.

 

да, полностью согласна, что здоровый образ жизни помогает поддерживать продолжительность самой жизни

 

Классно укрепляет иммунитет душ под холодной водой или обливание. После обливания идёт на пару секунд повышение температуры в теле до 40 градусов (выжигание вирусов). Ощущение просто шикарное, тебя после холодной воды резко бросает в жар на долю секунды и потом идёт прилив сил и энергии. Советую сначала начинать с обтирания ног холодной водой и постепенно делать обливание всего тело и понижать температуру воды.

 

Ещё круто работает сок Нони на повышение иммунитета. Его результаты хорошо чувствуют люди, которые постоянно борются с болезнями и они на контрасте видят результат.

 

Мне терапевт https://spb.docdoc.ru/doctor/terapevt/district/vyborgskiy советовал принимать бронхомунал, помогает. Так что советую.

 

Занимаюсь йогой и Цигун. По утрам, применяю специальную методику подъема от Игоря Будникова. Все нашел в академии знаний для осознанной и радостной жизни WELCOMEBACKHOME ACADEMY https://welcomebackhome.academy/ . Скачал из сайта академии бесплатные курсы.
1. Утреннее пробуждение с Будниковым - https://welcomebackhome.academy/wakeup?gcao=11515&gcpc=ad593
2. Знакомство с оздоровительным Цигун - https://welcomebackhome.academy/zigun_intro?gcao=11517&gcpc=ad593
3. Пять ключей твоего волшебного дня (йога) - https://minddetox.getcourse.ru/natiyoga?gcao=11518&gcpc=ad593